Знаете ли вы, что музыка может улучшить психическое здоровье так же, как и физические упражнения?

Музыка, безусловно, является отличным источником развлечения, но знаете ли вы, что музыка имеет тот же эффект, что и физические упражнения? Новое исследование показывает, что музыка способствует благополучию и положительно влияет на наше психическое здоровье.

Одним из наиболее важных преимуществ, которые приносит музыка, является снятие стресса, особенно мягкая эмбиентная музыка, которая обеспечивает успокаивающую стимуляцию и чувство расслабления, снимая напряжение с мышц, помогая замедлить дыхание и расслабиться после стрессовой ситуации.

Музыка также помогает уменьшить тревогу и депрессию, имеет терапевтический эффект и помогает справиться с навязчивыми и негативными мыслями.

Исследование было основано на мета-анализе 26 предыдущих исследований, в которых приняли участие 779 человек, и на обнаружении все большего количества доказательств, доказывающих эффективность музыки в широком смысле для улучшения самочувствия и качества жизни, связанного со здоровьем, по сравнению с теми, кто посвятил себя физическим упражнениям. и программы похудения.

Также было показано, что музыка высвобождает химические вещества мозга, такие как дофамин и окситоцин, связанные с чувством удовольствия и эффективно снижающие уровень кортизола.

1. Исследование показало, что прослушивание AC/DC улучшает работу хирургов
2. Может ли металлическая музыка облегчить засыпание? Есть результаты исследований
3. Zlote Przeboje
4. Джеймс Хетфилд (Metallica): музыка спасла мне жизнь
5. Различные жанры музыки могут влиять на наши привычки в отношении расходов
6. Музыка в стиле метал уменьшает тревожное состояние, давление и сердечный ритм. Неожиданные выводы исследователей!