Лопес о панической атаке, изменившей ее жизнь

На этой неделе знаменитая американская певица и актриса поделилась с поклонниками новостным письмом On the JLo, в котором рассказала о важности сна более семи часов. Когда ей было за двадцать, в 90-е годы, и ее карьера пошла в гору, переутомление и плохой сон поставили ее здоровье под угрозу.

Певица рассказала, как оптимальный отдых изменил ее жизнь и что даже всего одна спокойная ночь может заставить ее выглядеть на десять лет моложе. 52-летняя звезда уверяла, что каждую ночь она спит от семи до девяти часов, но в девяностые этого не было.

Она написала, что, когда ей было 20, она чувствовала себя непобедимой. «Было время в моей жизни, когда я спала от трех до пяти часов в сутки. Я была на съемочной площадке весь день и всю ночь в студии, а по выходным устраивала пирушки и снимала видео». Но Джей Ло пришлось внести изменения и скорректировать свое отношение после того, как одна сильная паническая атака парализовала ее.

«Я сидела в трейлере, и вся работа, и стресс, которые она принесла с собой, в сочетании с недостаточным сном, чтобы восстановиться умственно, настигли меня. Я перешла от ощущения абсолютно нормального к мыслям о том, что мне нужно сделать в этот день, и вдруг я почувствовала, что не могу двигаться».

Джей Ло рассказала, что она была полностью скована и была в ужасе, потому что не знала, что происходит с ее телом.

Сразу же ее охранник отвез ее к врачу. Где она спросила, не сходит ли она с ума? Ее физические симптомы пугали ее и наполняли страхом. «Теперь я знаю, что это была классическая паническая атака, вызванная истощением, но в то время я даже не слышала этого термина».

Врач, который наблюдал Дженнифер в то время, дал ей отличный медицинский совет. Хотя это может показаться очевидным, это изменило жизнь Джей Ло. Он сказал ей, что ей нужно спать от 7 до 9 часов, избегать употребления кофеина и тренировок. Она осознала, насколько серьезными могут быть последствия игнорирования того, что нужно моему телу и разуму, чтобы быть здоровым. Она сказала: «Вот где начался мой путь к здоровью».

1. Беременная Палома Вера госпитализирована: «поклялась, что это будет последний раз, когда я выйду из дома»
2. Глория Эстефан подверглась сексуальному насилию со стороны родственника, когда ей было девять лет
3. Аврил Лавин записала много коллабораций для нового альбома
4. Дженнифер Лопес перечислила миллион долларов для жертв урагана Maria
5. Карди Би обещает своим поклонникам еще один альбом
6. Джессика Симпсон выпускает первую песню за последние десять лет (видео)